Todo início de ano vem acompanhado de promessas: cuidar mais de si, ter mais qualidade de vida, ser mais feliz. Mas o que muita gente ainda não sabe é que a atividade física pode ser uma grande aliada nesse processo, quando praticada da forma certa.
Neste vídeo, compartilhamos insights de Juliana Romantini, treinadora corpo & mente, especialista em Mindfulness e certificada em Medicina do Estilo de Vida por Harvard, sobre a relação entre exercício físico, dopamina e bem-estar emocional.
A dopamina é um neurotransmissor ligado à motivação, ao prazer e à sensação de satisfação, e pode ser estimulada por práticas que unem movimento, desafio e prazer.
Juliana explica por que nem todo exercício gera esse efeito e como pequenas mudanças na rotina, como escolher uma atividade que você realmente goste, manter constância e incluir pausas de respiração consciente, fazem toda a diferença para transformar metas em hábitos reais.
Se você quer um 2026 com mais saúde, motivação e plenitude, este vídeo é para você. No final, ainda mostramos dicas práticas de exercícios para começar agora.
Por Redação
