Com a chegada dos meses mais frios do ano, muitas pessoas relatam uma sensação recorrente de cansaço, sonolência e redução da disposição para atividades cotidianas. A tendência de permanecer mais …

Existe uma crença de que, depois de certa idade, o corpo já não responde bem ao exercício, que deve ser iniciado na juventude. Essa crença está errada e custa caro: …

As férias de julho costumam durar apenas algumas semanas, mas são suficientes para mudar completamente a rotina de muitas pessoas. Horários irregulares, refeições fora de casa, bebidas alcoólicas, petiscos, noites …